春乏秋困夏盹冬眠…最近每天都困得不行，明明昨晚很早就睡了，可總感覺越睡越困，
醒來后還總感覺頭暈眼花，難不成我被睡美人附身了?這老想睡覺是什么原因啊?
⒈睡眠不足
我們之所以想睡覺歸根結底還是因為之前沒睡夠。對于我們這群職場小白來說?熬夜加班，應酬陪酒已經成為兵家常事，睡眠不足自然也是在所難免的，那么長時間下來就會造成慢性睡眠剝奪，從而就導致了白天嗜睡的情況發生了。
對策:養成良好的生活習慣，白天可以小睡一會，但是要盡量控制睡眠時間，可以定個小鬧鐘時刻提醒自己;晚上能避免熬夜就盡量別熬夜，最 好在23點以前入睡。
⒉營養不良
我們在日常飲食中能量攝入不足也可能會有老想睡覺的情況發生。能量攝入不足就會導致營養不良，而這個時大腦就會自動發出需要睡眠的信號，嗜睡的現象也會越來越明顯，這下知道老想睡覺是什么原因了吧!
對策:針對這一點，我們可以從飲食方面調理。其實這里所說的營養不良主要的表現就是人蛋白質的缺少以及維生素攝入的不足所以我們的日常飲食要盡可能的風度，多吃含蛋白質的肉類、魚類和富含維生素的蔬菜水果。
還有一定也很重要?適量補充營養素，對于我們上班族而言每天都達到膳食均衡其實很難，所以我們可以通過服用維生素片來解決這個問題，我和我單位的同事吃的一直是善存女性多種維生素，它一片中就有22種營養物質，對于我們日常需求來說是足夠的，除此之外，還特別添加了女性比較需要的?葉酸、維生素C和鐵，還蠻貼心的。我已經堅持吃了3個月了，感覺現在的精神狀態好了很多，不會在冬眠了!
⒊精神狀態不好
生活上沒有什么難事是睡覺解決不了的，如果一個小時不行，就兩個小時…這樣就陷入了總是想睡覺的死循環，有這種想法的寶寶們要注意了，這個想法很危險了，長時間的堆積下去會引起嗜睡的情況。
對策:我們不能抱有逃離現實的想法去入睡，盡可能的放松心情，將心中的煩惱排解出來以后，以一種輕松健康的方式來入睡。
不知道經過今天的分享大家有沒有弄明白自己老想睡覺是什么原因呢?
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