不知道是不是因為我之前減肥的緣故，前段時間我的皮膚非常非常的糟糕。各種干燥起皮，要不就是長痘痘長粉刺，幾乎就是不化妝就沒有辦法出門的那種，化妝還特別容易過敏。我簡直就是對自己的皮膚無奈了，敷了很多面膜用了很多大牌護膚品一點用也沒有。
咨詢了身邊的醫生朋友，他們說我可能是因為之前減肥導致的內分泌紊亂才會讓皮膚變的這么差，哎，這個減肥真的是不能亂來啊。
后來機緣巧合下，正好去我一個女生朋友家里玩，發現她一直都有在吃維生素，而且她的皮膚狀態就很穩定，皮膚看起來很好，素顏和化妝沒什么區別，我就趕緊向她取經，皮膚不好該吃什么維生素？那大概就是以下這些：
維生素分脂溶性維生素(如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等)和水溶性維生素( 如維生素B族、維生素C、維生素PP、葉酸等)兩大類。各種維生素在美容護膚方面都有其獨特的功效。
維生素A：有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏 維生素A，可使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。
維生素B族：維生素B1能消除疲勞，防止肥胖 ，潤澤皮膚和防止皮膚老化。維生素B2有保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺。 維生素B2供給不足，可引起皮膚粗糙、皺紋形成。
維生素C：有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，并有促進傷口愈合、強健血管和骨骼的作用。
維生素D：能促進皮膚的新陳代謝，增強對濕疹、瘡疥的抵抗力，并有促進骨骼生長 和牙齒發育的作用。服用維生素D可抑制皮膚紅斑形成，治療牛皮癬、斑禿、皮膚結核等。
維生素E：維生素E在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用 是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。
其實說了這么多皮膚不好可以吃的維生素，我們只要每天吃一顆綜合性的維生素就都能夠補充啦。后來在她的推薦下購買了她一直在吃的一款綜合維生素——善存女性多維片
富含22種女性所需維生素，特別加強鐵元素，葉酸、生物素、VA、VE、VC等這幾種中國女生容易缺乏的營養素，而且那些能夠改善皮膚狀態的維生素這個里面都有添加噢！只需要每天一顆，一次滿足所有需求，長期服用下來，皮膚的狀態明顯有變好許多！
各位小仙女，如果你也有令人頭疼的皮膚問題，那除了外在的保養，內在的維生素補充也關注起來，相信善存的女性多維片會是你不錯的選擇噢~
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