對于那些“注意形象”的人來說，嚼口香糖已經成了每次吃完飯后的必修課。不過，口香糖嚼多了會泛酸，也讓許多愛護腸胃的人“敬而遠之”。近日，《生命時報》記者在北京國貿附近的多家餐廳發現，幾位白領女性吃完飯后，不約而同從包里掏出一個精美的隨身小藥盒，拿出一�！八幤背粤似饋�。上前一問才知道，原來她們吃的是“維C片”！
據了解，用“維C片”代替口香糖，已經在白領中形成了一股新的潮流�！耙驗槠綍r工作忙碌，吃飯也不能按時按點，許多白領女性都有吃維生素類保健品的習慣�！痹谝患夜P公司工作的林雨告訴記者：“有時怕想不起來吃，就裝在小藥盒里隨身攜帶。后來發現，水果味的維C片如果飯后吃，清新口氣的作用竟一點兒也不比口香糖差。于是大家一傳十、十傳百，也就流傳開了�！闭f完，林雨也遞給記者一片。記者一嘗，酸酸甜甜的橘子味，的確不錯�！叭绻械乃幎寄苓@么好吃，可能就不會有人害怕吃藥了�！绷钟觊_玩笑地說。
口味雖然不錯，但維C片的效果又如何呢？為此，記者采訪了中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明。李惠明表示，維C片的效果，取決于里面維生素C的含量。對于中國人來說，每天大概需要從食物中攝取至少100毫克維生素C，但由于膳食不均等原因，國人中有60%都存在不同程度的維生素C缺乏。因此，每天補充50—100毫克維生素C，是很必要的。
對于維C片所具有的清新口氣的功效，李惠明也表示了贊同。食物殘渣“駐留”口中和口腔疾病均會導致口中有異味，而維生素C恰恰具有一定的消毒殺菌作用，可以殺滅口腔中的細菌，還能減少牙齦出血、發炎等情況的出現。
除此之外，對于工作、學業壓力大的白領、學生來說，維C片也是不錯的能量來源。維生素C可以緩解疲勞，使人精力充沛、神采奕奕，同時還能有效阻止缺氧狀態下細胞氧化酶的活性下降，控制乳酸產生，提高腦細胞活力。對于女性朋友來說，維生素C還能幫助分解自由基、延緩衰老、淡化色斑皺紋，使皮膚光滑嫩白有光澤，為你的美麗“加分”。
那么，維C片每天吃多少合適呢？大量研究顯示，雖然日常補充60—80毫克的維生素C即可滿足人體的正常需要，但在免疫力低下或感冒高發季節，補充大劑量維生素C就顯得很有必要。一般來說，每天300—500毫克對于提高抵抗力就有幫助（也就是說，每片100毫克的維C片，每天吃3—5片），而且也不用擔心會在體內積聚產生副作用，因為維生素C是水溶性維生素，一般2—3小時后就會排出體外。
