“聞雞起舞”是中國(guó)幾千年來(lái)的傳統(tǒng)教育，為了健康，很多老人都在晨練，寒冷的季節(jié)也不例外。然而，最近卻頻繁出現(xiàn)有關(guān)"晨練老人猝死"的報(bào)道。悲劇為何一再發(fā)生？老人究竟要不要晨練？對(duì)此，武漢紅橋腦科醫(yī)院黃本友主任醫(yī)師指出：嚴(yán)寒天氣不宜晨練，腦血管病患者宜晚練。
專(zhuān)家分析，嚴(yán)寒天氣是導(dǎo)致猝死的關(guān)鍵因素，因?yàn)椋?/STRONG>
(1)低氣溫可使體表血管的彈性降低，外周阻力增加，血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血。
(2)寒冷的刺激還可使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而使小動(dòng)脈痙攣收縮，增加了外周阻力，血壓升高。
(3)寒冷還可使血液中的纖維蛋白原含量增加，血液濃度增高，促使血液中栓子的形成而發(fā)病。
研究顯示，腦血管疾病發(fā)病時(shí)間多在早晨。早上6點(diǎn)至早上9點(diǎn)，人體內(nèi)血壓波動(dòng)最大，對(duì)于高血壓等腦血管患者而言，最忌血壓不穩(wěn)定，血壓波動(dòng)大遠(yuǎn)比單純的血壓高危險(xiǎn)得多，容易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生；當(dāng)人從睡眠狀態(tài)進(jìn)入清醒狀態(tài)后，交感神經(jīng)興奮，一夜睡眠，水分大量丟失，血壓增高，血液粘稠度增加，早上中風(fēng)的幾率是下午的3倍。
專(zhuān)家指出，根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，老年人鍛煉的最佳時(shí)段是下午黃昏前后，此時(shí)絕大多數(shù)人的體力、反應(yīng)、適應(yīng)能力等都處于最佳狀態(tài)，體內(nèi)的糖分增至最高峰，鍛煉不會(huì)產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的超負(fù)荷現(xiàn)象。對(duì)于患有腦血管疾病的中老年人尤其如此，因此專(zhuān)家建議這類(lèi)患者最好把晨練改成晚練，可做做動(dòng)作緩慢的項(xiàng)目，如太極拳、慢跑、健身操、散步等。如果有晨練的習(xí)慣，晨練一定不要太早，10時(shí)以后更為安全；另外，起床后可在家里活動(dòng)活動(dòng)，使血管擴(kuò)張后再出去晨練。
