你有沒有遇到過這種情況，當你拿起一罐可樂準備暢飲時，周圍立馬有人提醒你說：“可樂對身體不好，小心得骨質疏松。”那么，這種說法到底對不對呢，可樂對身體有害嗎？事實上，可樂和骨質疏松并無直接聯系。因此而對可樂對身體有害嗎這個問題耿耿于懷是沒有必要的。
可能有一些人會不太服氣，因為他們也有自己的根據：“可樂型汽水含有磷元素，磷元素含量高會阻礙鈣吸收，你看嘛，這不是證明了可樂對身體有害嗎？”那么可樂型汽水真的是導致骨質疏松的“元兇”嗎？
其實，上面的論據忽略了一個很重要的問題，那就是“量”。只要考慮進這個因素，就會發現其實可樂對身體有害嗎是多慮了。
我們知道，每100毫升可樂型汽水的磷含量為17毫克。根據中國營養學會提供的數據，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，約合12罐330毫升可樂型汽水中的磷元素總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合62罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。因此，一般情況下，對于一個健康的成年人而言，在鈣質攝入充分的前提下，每天適量飲用可樂型汽水是不會直接導致骨質疏松的，骨質疏松與喝可樂型汽水之間不存在直接、必然的聯系。
即便是平時非常喜歡喝可樂的人，能在一天之內喝62罐330毫升可樂型汽水嗎？一般人是辦不到的吧！顯然，這種擔心根本沒有必要，對于健康的成年人而言，適量喝點可樂并不會影響骨骼健康。由此可見，可樂對身體有害嗎的猜測多少有些杞人憂天的味道了。
