成年人身體缺鈣沒有明顯表現(xiàn),即使已出現(xiàn)腿抽筋、腰腿疼的缺鈣表現(xiàn),也更傾向于按摩、休息緩解疼痛,但女性嚴重缺鈣易骨折、頸椎痛,成年人缺鈣癥狀有哪些?如何有效補鈣,成年人補鈣吃什么比較好呢?
日常生活中,多數(shù)人認為缺鈣僅頻發(fā)于中老年人群體,這就導(dǎo)致很多成年女性出現(xiàn)缺鈣癥狀后,誤認為是暫時性的休息不足或生理期等原因造成,從而出現(xiàn)錯誤判斷,導(dǎo)致缺鈣問題不斷加重,造成身體不適現(xiàn)象。那么女性成年人缺鈣癥狀有哪些以及補鈣吃什么好呢?
一.痛經(jīng)
痛經(jīng)是女性常見缺鈣癥狀之一,人體的痛感是由神經(jīng)傳送和控制的,女性缺鈣會導(dǎo)致神經(jīng)更敏感,引起強烈、敏感的痛經(jīng)。因此,女性平時要注意多補鈣,多吃含高鈣食物,多曬太陽,鈣劑選擇上,建議選擇液體鈣,相比固體鈣,更容易為人體所吸收,像現(xiàn)在市面上比較火的鈣爾奇液體鈣是很多女性的首選,它里面添加足量的鈣,以及促進鈣吸收的維生素D,并且它是屬于軟膠囊,小顆粒分子容易被身體吸收,服用后不會給腸胃帶來負擔(dān),補鈣、補維D更安心!
二. 關(guān)節(jié)、骨盆疼痛
關(guān)節(jié)、骨盆疼痛是很多女性懷孕期間的缺鈣表現(xiàn)。懷孕期為了保證胎兒的骨骼發(fā)育,鈣消耗量會處于猛增狀態(tài),但補鈣跟不上,就會引起缺鈣,導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨盆疼痛。孕婦補鈣選一款安全、吸收好的鈣片很重要,既能達到理想補鈣效果,又能提高孕婦生活質(zhì)量,像很多孕婦會選擇鈣爾奇孕婦鈣,她們看重的不僅是品牌效應(yīng),還有安全性和吸收度,這款鈣劑每片含有600mg高濃度鈣,以及促進鈣吸收的維生素D3,服用起來更安心。
三. 牙齒松動
多數(shù)成年人一旦出現(xiàn)牙齒松動,會以為是年齡增長問題,但往往會忽略缺鈣。鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣會導(dǎo)致牙齒發(fā)育異常,這個時候牙齒的抗齲能力會降低,牙齒硬組織結(jié)構(gòu)逐漸疏松,從而出現(xiàn)牙齒松動等情況,因此,想要擁有健康牙齒,補鈣不能忽略。當(dāng)然必須強調(diào):缺鈣不是引起牙齒松動的直接原因,如牙周炎、牙齦炎也會引起牙齒松動。
成年人缺鈣癥狀有哪些?體質(zhì)虛弱、氣血不足、失眠以及骨骼出現(xiàn)亞健康狀況等也是成年人缺鈣出現(xiàn)的癥狀,尤其是成年女性,當(dāng)然,只有及時補鈣才能止損,不過是否缺鈣,還是建議先去醫(yī)院做檢查,確定缺鈣后再科學(xué)補鈣,避免盲目補鈣!
本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做個別診斷、用藥和使用的根據(jù)。本網(wǎng)站致力于提供正確、完整的健康內(nèi)容的真實性，我們不對其科學(xué)性、嚴肅性等作任何形式的保證。如其他媒體、網(wǎng)絡(luò)或個人從本網(wǎng)下載使用須自負版權(quán)等法律責(zé)任。
本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做個別診斷、用藥和使用的根據(jù)。本網(wǎng)站致力于提供正確、完整的健康資訊，但不保證信息的正確性和完整性，且不對因信息的不正確或遺漏導(dǎo)致的任何損失或損害承擔(dān)責(zé)任。本站所提供的任何醫(yī)藥資訊，僅供參考，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務(wù)人員的建議，如自行使用本網(wǎng)資料發(fā)生偏差，本站概不負責(zé)，亦不負任何法律責(zé)任。
