多數時候，孩子注意力不集中雖算不上疾病，但也足夠讓家長鬧心。打罵教訓起不了作用，不如就按照中山大學心理學系教授高定國的建議培訓一下吧。
高定國說，訓練孩子的注意力從一兩歲就可以開始。比如，講故事時，故事要短，語言要符合兒童特點，圖片要色彩鮮艷；到了三四歲，開始做些如簡單拼圖等能持續時間較長的游戲；對于五六歲的孩子，家長可以要求他們按時完成某項工作，比如，講完一個情節較復雜的故事后讓孩子復述。進入小學，訓練重點就要轉移到引導其明確學習目標，培養穩定興趣上。由于做家務是件有目的、有意識、有始有終的活動，所以，多讓孩子做些家務，同樣對增強注意力有幫助。
嚼口香糖有助集中注意力 圖
初高中階段的孩子，生理和心理都會發生變化，極易受情緒影響。所以當家長發現孩子注意力不集中時，不要大聲訓斥，可跟孩子多做些有助提高注意力的體育運動，如打乒乓球、羽毛球。高定國說，研究證明，乒乓球、羽毛球運動可使視線長時間跟隨一個物體移動，是提高持續性注意力的最好方法。
此外，專家建議，如果孩子在學習中經常不能長時間集中精力，可以試試以下方法：1.刻意同時進行多項不沖突的活動，如刷牙時記英語單詞；2.選擇在相對安靜的環境學習；3.如果條件允許，可以嚼嚼口香糖，因為最新心理學研究證明，咀嚼口香糖有助于提高注意力的持久性。
